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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

台灣、亞洲最佳團隊 大摩稱霸

楊維倫在台灣區與下游硬體雙料進榜,也是下游硬體前三名中唯一台灣分析師;團隊排名依序為摩根士丹利、摩根大通、瑞信。 台灣區研究團隊前三名為摩根士丹利、摩根大通、瑞銀,完全複製去年排名。 摩根士丹利亞洲研究團隊入選全數36項研究類別,其中16個團隊排名第一,十個團隊名列第二,七個團隊獲得第三名,排名前三的團隊總數達33個。 更多工商時報報導 竹科銅鑼園區環差案 通過...

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片簾 - 做隔間簾可替代拉門,節省預算和空間 Read More → Apr 9, 2023 三房小坪數如何選擇窗簾 Read More → Apr 9, 2023 窗材的選擇決定窗簾盒尺寸,裝潢前應先考慮 Read More → Apr 9, 2023 現代簡約風如何選擇窗簾 Read More → Sep 10, 2020 2020/09/26 國泰禾團購說明會 Read More → 案例介紹 觀看 休閒北歐 案例介紹 觀看 現代簡約 案例介紹 觀看 鄉村風 案例介紹 瀏覽 工業風 案例介紹 觀看 透天別墅 案例介紹 觀看 商業空間 案例介紹 訂做流程 到 Facebook 智慧客服 線上預約 或 電話聯繫 現場勘察、丈量拍照 店內挑選、下訂 七日後安裝 窗簾盒尺寸 一般滑軌 9cm

【風水羅盤放到家裡】風水羅盤擺放風水與禁忌

現實生活中,住宅或者公司會遇到某些煞。 比方:反弓煞、斜坡衝、街道衝、門路衝、尖角衝射,有門電線桿、煙囪、怪樹、怪石、單位大門各種形煞衝射,這些煞會引起家人。 風水羅盤又名羅盤、羅經、羅庚、羅經盤。 它天池、天心十道和內盤構成。 整個圓盤可以來迴轉動,它是風水師堪輿風水時用來丈量工具。 另外,風水學中風水羅盤有擋煞開運作用,於宅運家庭,可以擺放風水羅盤來鎮宅化煞,改善風水,今天來大家解答風水羅盤擺放講究。 若住宅中擺放招財羅盤,宜放在室內吉位上,並讓羅盤針尖指向北方;若是鎮宅羅盤,宜擺放在屋內四角或者對角中,有利於興旺避邪。 而辦公室中擺放羅盤,宜羅盤放置採光位置。 常用辦公抽屜裡放羅盤,可起到防小人作用。

意字的五行属性和名字寓意(探究意字在名字中的意义)

根据中华文化的五行理论,每个字都有对应的五行属性。 在意字中,我们可以找到它所属的五行属性。 具体如下: 木:意义丰富,富有思考能力,善于创造。 火:热情洋溢,充满活力,有坚定的意志。 土:踏实稳定,务实负责,重视实际效果。 金:思维敏捷,善于分析,懂得从不同角度思考问题。 水:富有感情,善于理解他人,对事物有敏锐的触觉。 根据以上分析,取名中加入"意"字的名字,不仅有着丰富的意义,还能使名字具备独特的五行属性。 三、具有"意"字的名字寓意 1. 小意:寓意为小心、小心思,形容孩子聪明灵活,懂得保护自己。 2. 心意:寓意为真心、真意,表示一个人真实的内心情感。 3. 意舒:寓意为心情舒畅,形容一个人平和愉悦的心态。 4. 志意:寓意为有志向、有主见,描述一个人坚定的决心与意志。 5.

陰莖上有黑斑是什麼原因?色素沉澱是主因

男性的陰莖皮膚像全身其他部位的皮膚一樣,容易出現色素沉澱或者長黑色素痣,是一種非常常見的現象。 臨床上主要表現為陰莖皮膚上有黑斑或者長痣一樣的物體,不伴有疼痛、搔癢等其他臨床症狀,不需要特殊處理。 另外,長期頻繁的性生活或者有暴力的手淫習慣患者,可能使陰莖

办公室蟾蜍怎么摆放,办公室风水(风水中最旺的吉祥物——金蟾怎么摆放?)

金蟾一般是汇聚财气的,其摆放位置需要安稳而祥和,但横梁之下却是一个煞气十分重的位置,金蟾摆放在此很容易破财招灾。 金蟾不能放在地上 在大自然中,蟾蜍虽然是在地上生活,但是作为摆件的金蟾,如果放在地上长期接触地气,就会损失了财气。 金蟾会将屋子里的财气都聚集在自己身上,但如果金蟾身上的财气损失,也就代表整个房间财气的损失,所以切忌将金蟾放在地上。 创意变多 办公室摆放了金蟾蜍,那么大家工作爱动脑筋,创意变多了起来,有利于人们提出灵感,个人价值也得到了很好的体现。 毕竟工作上的闲人是不会有好的发展的,有主意有想法的员工才是领导喜欢的。 有了这样的摆放,大家会得到领导的认可,升职的机会变多了。 同事关系变好

十二生肖的性格

十二生肖的性格 所謂性格,即人的秉性脾氣,反映人的喜怒哀樂和善惡等言行,人的性格,隨着後天的 家庭倫理 、 社會環境 、教育程度、民族信仰等的影響而有所變化。 真實的現實生活,再一次呈現出,每個人的性格都是不同的。

什麼是木百葉窗?木百葉簾?木百葉窗和木百葉簾的優異與特點比一比

百葉窗則是由古希臘人發明的,目的是提供自然光、適當的通風和防盜 。 第一個室外百葉窗是用大理石製成,也因此操作上相對不便! 由於成本的原因,木百葉窗最終成為更普遍的選擇,提供通風和隱私的百葉窗出現於 18 世紀中葉,可調節百葉窗則在 19 世紀中葉開發出來。 直到 都鐸王朝和伊麗莎白時代(1558-1603 年),玻璃成為流行的窗戶材質選項 。

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